Nous sommes gourmands; dés que nous voyons une belle boulangerie ou pâtisserie nous avons du mal à résister : ce matin c’est la chocolaterie d’aire sur adour qui nous a fait de l’oeil; nous avons été obligé de gouter à leurs chocolatier maison <3. Mais à la maison nous ne sommes pas adeptes de sucreries : nous n’avons jamais de bonbon, très très rarement de biscuits du commerce, nous mangeons d’ailleurs quasiment jamais de dessert … mais nous sommes drogués au chocolat noir à 80% de cacao! La tablette nous fait la journée en principe 🙂
Et lino a très vite pris les même habitudes que nous: 1 ou 2 petits grands carrés de chocolat après les repas. Il lui arrivait même d’aller s’en chercher un pour lire l’histoire avant d’aller au lit si nous l’avions oublié! Il faisait presque parti de notre rituel du dodo ce chocolat !!!
Mais ça: c’était avant 😉 C’était l’époque où l’endormissement de lino était vraiment très fastidieux … et épuisant pour moi! Lorsque nous avons décidé de revoir les choses qui n’allaient pas, nous nous sommes aussi penché sur son alimentation. Alors en même temps que nous avons introduit un réel rituel du dodo, que nous avons testé l’ourson magique Whisbear, nous avons voulu retirer tout ce qui était susceptible d’énerver Lino. Les colorants et conservateurs sont reconnus comme étant des excitants mais nous mangeons du fait maison avec des produits bio autant que possible, le sucre est aussi décrié pour ses propriété excitante mais Lino en mange très peu. Finalement seul le chocolat était susceptible d’avoir un impact nocif sur le sommeil de Lino. Alors, j’ai cherché … et BINGO notre doute a très vite été confirmé : Une portion de 28 g de chocolat noir contient environ 20 mg de caféine! Il est ainsi reconnu que certains enfants peuvent être excités, même si cela reste une faible dose (et autant plus s’ils ne se limitent pas à 1 seul carré comme Lino!). Il vaudrait donc mieux éviter du chocolat en soirée aux enfants dont le sommeil est difficile.
A cette époque, nous avons donc décidé de manger en cachette (aie aie aie c’est pas bien: je sais 😉 ) la dernière tablette de chocolat puis de faire carrément une pause de chocolat (pour toute la famille afin de ne pas donner envie à Lino).
Le servage a été plus facile que je ne le pensais (pour Lino en tous cas, car moi j’y pensais tous les jours avec ma petite tasse de café !) et Lino s’endormait beaucoup plus calmement et facilement … nous avons donc décidé de continuer notre vie sans chocolat (enfin moi, j’ai triché: et je me suis accordée mon petit carré avec ma tasse de café pendant la sieste de Lino 😉 ) . Nous ne savions pas si le chocolat était réellement en cause dans l’excitation de Lino, mais dans le doute, nous avions préféré de ne pas lui en donner à nouveau.
Sauf qu’aujourd’hui, je suis allée faire des courses et j’ai acheté du chocolat pour faire une mousse pour amener chez des amis …Lino a vu la tablette et m’en a demandé! C’était 18h, il n’avait pas gouté : j’ai dit ok pour un ou 2 carrés (finalement il en a mangé 4). Puis la soirée a continué, nous sommes allés au lit dans les même conditions que d’habitude, Lino n’a pas râlé, sauf qu’au bout de 40 minutes il ne dormait toujours pas, il me parlait du chien de la voisine et m’a carrément dit : « maman veille » (ce qui signifie on se réveille) … sauf qu’en principe c’est ce qu’il me dit le matin, une fois que sa nuit est terminée !! Alors, je n’ai pas insisté , on s’est levé, on est retourné au salon faire des activités calmes : lecture et coloriage … puis nous avons fait une autre tentative plus tard et monsieur sommeil est enfin arrivé (mais à 22h30 passé!!!).
Alors cette fois, c’est décidé : le chocolat c’est TERMINÉ !! (d’ailleurs il n’a même pas voulu manger celui de la chocolatine!!)
Pour lino hein … car dans mes recherches; j’ai aussi trouvé que le chocolat est l’un des aliments les plus « bénéfiques au système cardio-vasculaire » : le beurre de cacao bloque le mauvais cholestérol et ses flavonoïdes et son potassium diminuent la tension artérielle… alors vive le chocolat pour MAMAN!
Et vous? vous avez remarqué que certains aliments perturbent le sommeil de vos bébés???
123soleil 